Rețete care economisesc timp, bani și calorii.
Air Fryer · cuptor · de frupt · vegan · ingrediente accesibile · gătit acasă · rapid · fără rabat la gust · economic (caloric și ca buget) · pentru întreaga familie
Sunt Raluca și (pre)gătesc rețete noi sau adaptez rețetele clasice ca să fie mai ușoare la calorii și la buget, fără rabat de la gust — pentru familiile care vor să mănânce fără ore de stat în bucătărie. Pentru familiile care pun preț pe timp și sănătate.
Gătește simplu. Mănâncă cu drag.
Promovez un stil de viață mai echilibrat.


Despre mine
Despre mine, din toată inima mea, când pasiunea s-a întâlnit cu alegerea hranei sănătoase, neapărat și gustoase a rezultat un site așa: plin cu rețete de dificultate medie, și cu ingrediente accesibile! Te invit să răsfoiești ce rețetă tu poftești și apoi să bucătărești, convins și convinsă fiind, că sănătos și gustos te vei hrăni! Iar de vrei mai mult timp liber, pentru tine sau pentru ai tăi cei dragi, și de vrei hrana gustoasă și sănătoasă la tine pe masă, vin eu și îți gătesc, ca un Bucătar personal te servesc.
— Raluca
Ce găsesc aici?
Sunt aici pentru tine în mai multe feluri:
✓de la conținut gratuit de descărcat,
✓până la o masă gătită chiar la tine acasă.
Alege ce ți se potrivește.
Gătesc acasă la tine, cu drag și bucurie
Tu te bucuri de timp liber.
Citește mai mult▾
Alegi câte vizite pe săptămână ai nevoie — eu mă ocup de restul, de la cumpărături până la curățenia bucătăriei, dacă vrei. Meniuri personalizate, ingrediente proaspete, fără stresul planificării zilnice. Potrivit pentru familii ocupate care vor mese calde, fără compromisuri.
Rețete gratuite de frupt/ vegane/ de post
Rețete testate, pas cu pas, gata oricând ai nevoie de inspirație.
Citește mai mult▾
De la mese de zi cu zi la rețete pentru ocazii speciale — publicate constant, cu poze și explicații clare, ușor de urmărit chiar și de cei la început de drum în bucătărie. Gratuit, pentru toată lumea.
Articole | Tips & tricks despre gătit
Sfaturi practice, organizare în bucătărie și idei care te ajută să gătești mai ușor.
Citește mai mult▾
De la organizarea condimentelor și a legumelor, la depozitare și trucuri de bucătărie — articole scrise ca să-ți simplifice zilele de gătit, nu doar rețete.
Carte de rețete — în curând
Colecția mea de rețete preferate, într-o carte pe care o poți răsfoi acasă.
Citește mai mult▾
Lucrez la o carte cu rețetele mele preferate, testate și rescrise pentru acasă — cu poze, macros și sfaturi practice. Anunț aici de îndată ce e gata.
Hai să colaborăm!
Scrie-mi pentru o întrebare, o sugestie sau o propunere de colaborare.
Citește mai mult▾
Sunt deschisă la colaborări cu branduri, nutriționiști, bloggeri sau orice persoană pasionată de gătit sănătos și de promovarea unui stil de viață echilibrat.
Dacă dorești să colaborăm, te invit să mă contactezi pe WhatsApp sau prin intermediul paginii de contact.
👩🍳
100% rețete gătite acasă
💡
Creez rețete noi, nu doar reproduc rețete clasice
⚖️
Rețete clasice adaptate: mai ușoare la calorii și la buget, fără rabat de la gust
🌱
Idei de rețete vegane și de frupt
🔥
Idei de rețete la cuptor / Air Fryer
🍽️
Mese gândite pentru toată familia
⏱️
Gătesc și economisesc timp. Am mai mult timp liber.
💵
Gătesc și economisesc bani
🥗
Gătesc și economisesc calorii
✅
Rețete testate pas cu pas
🌿
Rețete născute dintr-o schimbare reală a stilului meu alimentar
📅
Gătesc frecvent, nu doar ocazional
📊
Calcul de macronutrienți
🧘
Promovez un stil de viață mai echilibrat
✍️
Scriu despre fiecare rețetă, ca să te inspir și pe tine
275
rețete testate
186
rețete de frupt
66
rețete vegane
68
deserturi
Ce vrei să gătești astăzi?
- ✓Poate vrei să gătești după poftă sau chef
- ✓Sau vrei să gătești cu ce ai în frigider
- ✓Sau vrei să gătești în funcție de sezon sau e o sărbătoare specială
Ce am mai gătit...
Se afișează 4 din 275 rețete
🌱 VeganPastă din măsline negre
Pastă simplă din măsline negre fără sâmburi, usturoi și ulei de măsline extra virgin.
201 kcal / 100 gaperitivevegan
Ciorbă rădăuțeană
Cu piept de pui, legume rădăcinoase și smântână.
50 kcal / 100 gciorbelow carb
🌱 VeganPulpy grapefuit juice
Suc de grapefruit proaspăt cu pulpă, îndulcit cu îndulcitor din cocos, low costs și low calories față de sucurile din comerț.
veganlow calorie
Ruladă cu spanac la tigaie
Ruladă cu foi din brânză de vaci și fulgi de ovăz, umplute cu spanac și piept de pui afumat.
104 kcal / 100 gmic dejungarnituri
Despre ce am mai scris...
tips & tricksRaluca · 3 min de citit
Verdeata la congelator
Aici, articolul complet →
hrana pentru sufletRaluca · 3 min de citit
Viața este. (punct)
Reflecții despre responsabilitate, legi universale și recunoștință — un articol motivațional de Raluca Găteşte.
Aici, articolul complet →
hrana pentru minteRaluca · 3 min de citit
Organizarea condimentelor și a legumelor boabe
Sfaturi practice despre depozitarea și organizarea condimentelor și a legumelor boabe în bucătărie pentru un gătit mai eficient.
Aici, articolul complet →
Ce spun oamenii despre rețetele mele...
Toate testimonialele →







Nu ai găsit ce căutai?
Scrie-mi direct și îți răspund personal — o rețetă anume, o întrebare sau o sugestie.
Scrie-mi pe WhatsApp





